5 sap recepten om af te vallen

Steeds meer mensen die willen afvallen drinken groentesap. Ze vervangen één of meerdere maaltijden per dag door een voedzaam sapje, of volgen een detoxkuur van meerdere dagen. Groentesap uit de slowjuicer bevat weinig calorieën, maar veel voedingsstoffen. Sommige ingrediënten kunnen je vetverbranding en spijsvertering bovendien een flinke boost geven! Maar welke groenten kun je het beste slowjuicen om afvallen te bevorderen? Hieronder vind je 5 saprecepten om afvallen te versnellen.

De beste saprecepten voor snel afvallen

Hieronder vind je een selectie van onze saprecepten die afvallen kunnen bevorderen. Ze bevatten veel groene bladgroenten en koolsoorten die caloriearm maar voedingsrijk zijn, zoals boerenkool, broccoli, spinazie en andijvie. Dankzij de vele vitaminen en mineralen die erin zitten, geven ze je kracht en energie. Welke ingrediënten kun je nog meer slowjuicen om afvallen te bevorderen? Citroen en limoen helpen je stofwisseling versnellen, terwijl appel je een verzadigd gevoel geeft. Bleekselderij werkt onder andere cholesterolverlagend. Peterselie en waterkers werken zuiverend en versterkend. Munt bevordert je spijsvertering, terwijl koriander een sterk ontgiftende werking heeft. Chlorella is ook een ingrediënt dat je lichaam helpt ontgiften. In de onderstaande recepten zijn deze powergroenten, vruchten, algen en kruiden ruim vertegenwoordigd.

1. Groente detox

Ingrediënten
– 2 stengels groene boerenkool
– 2 roosjes broccoli
– 1 friszure appel
– 1 stengel bleekselderij
– 1/2 citroen
– 1 takje krulpeterselie

Bereiding:
1. Was de boerenkool grondig en sap (inclusief steel) in de slowjuicer.
2. Sap de broccoliroosjes.
3. Verwijder het steeltje van de appel en sap de appel, inclusief
het klokhuis met pitten.
4. Snij de blaadjes van de bleekselderij en sap de stengel.
5. Sap de citroen zonder schil, maar met witte rand.
6. Sap de krulpeterselie (inclusief steeltjes).

2. Boerenkool sapje

Ingrediënten
-2 stengels groene boerenkool
-1 handje andijvie
-1 handje groene
savooiekool
-1 peer
-1/2 limoen
-1/6 komkommer
-1 takje koriander

Bereiding:
1. Was de boerenkool grondig en sap (inclusief steel) in de slowjuicer.
2. Sap de andijvie.
3. Verwijder de buitenste bladen van de savooiekool. Snijd de rest van de savooiekool en sap deze.
4. Verwijder het steeltje van de peer en sap de vrucht, inclusief
het klokhuis met pitten.
5. Sap de limoen zonder schil, maar met witte rand.
6. Sap de komkommer met schil.
7. Sap de koriander (inclusief steeltjes).

3. Body Flush

Ingrediënten
-5 roosjes broccoli
-2 stengels bleekselderij
-1 appel
-1/2 citroen
-1 takje krulpeterselie
-6 blaadjes munt
-1/2 tl chlorella

Bereiding:
1. Sap de broccoliroosjes in de slowjuicer.
2. Snijd de blaadjes van de bleekselderij en sap de stengels.
3. Verwijder het steeltje van de appel en sap de appel inclusief
het klokhuis met pitten.
4. Sap de citroen zonder schil, maar met witte rand.
5. Sap de peterselie inclusief steel.
6. Sap de blaadjes munt inclusief steel.
7. Voeg de chlorella toe en roer door totdat het helemaal
is opgelost.

4. Lever detox

Ingrediënten
-2 handjes spinazie
-1 appel
-1 handje waterkers
-1 takje koriander
1/2 tl. chlorella
1/2 tl. mariadistel

Bereiding:
1. Sap de spinazie in de slowjuicer.
2. Verwijder het steeltje van de appel en sap de vrucht,
inclusief het klokhuis met pitten.
3. Sap de waterkers.
4. Sap de koriander, inclusief steeltjes.
5. Voeg de chlorella en mariadistel toe en roer door totdat
het helemaal is opgelost.

5. Asperge sap

Ingrediënten:
2 groene asperges
1 handje spinazie
1 handje groene
eikenbladsla
1 friszoete appel
1/4 galiameloen
6 blaadjes lamsoor

Bereiding:
1. Sap de asperges in de slowjuicer.
2. Sap de spinazie.
3. Sap de eikenbladsla.
4. Verwijder het steeltje van de appel en sap de vrucht, inclusief
het klokhuis met pitten.
5. Verwijder de pitten van de meloen. Snijd het vruchtvlees in sapbare stukken en sap ze in de slowjuicer.
6. Sap de lamsoorblaadjes.

Ontgiften en afvallen met een sapkuur

Wil je extra grondig ontgiften en op een natuurlijke manier afvallen? Probeer dan ook eens een detoxkuur van Sap.je. Dames die je voorgingen, vielen hiermee gemiddeld 300-700 gram per dag af. Mannen verloren hiermee gemiddeld 500-900 gram lichaamsgewicht per dag. De detoxkuur is voorzien van uitgebreide instructies voor het voorbereiden en opvolgen van de sapkuur.

Welke saprecepten voor afvallen ga jij proberen?