gezond afvallen met groentesap

Afvallen? Tips voor een gezond nieuw jaar

23 december 2019

Rond de jaarwisseling maken veel mensen steevast goede voornemens. Afvallen is een voornemen dat op het lijstje van velen van ons voorkomt. Zeker na de feestdagen willen we wel wat pondjes kwijt. In dit artikel leer je hoe groentesap drinken afvallen kan bevorderen en je leven een gezonde draai kan geven.

Groentesap drinken tijdens het afvallen

Groentesap drinken is een goede manier om extra vitamines en mineralen binnen te krijgen tijdens het afvallen. Daarnaast bevatten groentesappen weinig calorieën, zijn ze laag in vet en zitten er geen toevoegingen in zoals suikers. Door groentesappen te drinken tijdens het afvallen krijg je dus op een eenvoudige manier veel gezonde voedingsstoffen binnen, zonder overbodige toevoegingen. Voorbeelden van groenten met veel gezonde voedingsstoffen zijn onder andere boerenkool, spinazie, broccoli, komkommer en bleekselderij. Bij Sapje kun je veel verschillende soorten groentesap kopen met deze ingrediënten.

groentesap

Waarom tijdens het afvallen groentesap beter is dan fruitsap

In de slowjuice groentesappen van Sapje zit gemiddeld 400 gram groenten of meer. Voor de smaak voegen we een beetje fruit toe, plus kruiden, specerijen en zeewier. We zorgen er altijd voor dat het aandeel groenten meer dan 85% is. We geloven dan ook dat teveel vruchtensap juist nadelig kan zijn tijdens het afvallen. Fruitsapjes bevatten namelijk veel fruitsuikers en weinig vezels. Daardoor zorgen ze voor een flinke piek in je bloedsuikerspiegel. Fruitsappen kunnen daardoor juist dikmakers zijn. Mensen met diabetes moeten helemaal oppassen met het drinken van vruchtensap. Omdat het aandeel fruit in de groentesappen van Sapje zo laag is, kunnen deze juist wel goed gedronken worden tijdens het afvallen. Het beetje fruit dat we gebruiken bestaat vaak hoofdzakelijk uit citrusvruchten. Deze vruchten bevatten veel antioxidanten in de vorm van vitamine C. Bovendien draagt deze vitamine C bij aan de energiestofwisseling.

Is elke dag groentesap drinken gezond?

Dagelijks een groentesap drinken is een gezonde toevoeging aan je leefstijl. Zeker wanneer dit een vers, biologisch slowjuice groentesap is. Deze groentesappen bevatten namelijk de meeste voedingsstoffen en de minste schadelijke stoffen. Daarnaast is het belangrijk dat de andere maaltijden ook zoveel mogelijk uit gezonde voeding bestaan. Elke dag groentesap drinken is gezond als je ervoor zorgt dat je voldoende variatie aanbrengt in de ingrediënten van je sapjes. Ga je zelf groentesap maken, dan is het dus slim om te zorgen dat je regelmatig andere verse, biologische groenten koopt. Lees dan ook onze blog over saprecepten voor tijdens het afvallen! Vind je zelf groentesap maken lastig, dan is groentesap kopen bij Sapje ook een mooie manier om je goede voornemen vol te houden. Dat wordt nog makkelijker als je kiest voor een Sapje abonnement. Hiermee weet je zeker dat je altijd precies die sapjes in huis hebt die jouw lichaam nodig heeft. Je hebt volop keuze in gezonde groentesappen en met ons handige abonnement krijg je nog tot 15% korting ook.

sapkuur

Een detoxkuur tijdens het afvallen

Ook een detoxkuur kan goed gebruikt worden tijdens het afvallen. Sapje heeft verschillende kant-en-klare detoxkuren van 3,5 of 7 dagen. Hiermee kun je heel makkelijk sapvasten tijdens het afvallen. Gedurende de sapkuur van je keuze vervang je al je maaltijden en snacks door slowjuice groentesap, speciale kruidenthee en groentesoep of shotjes. Ongezond eten, alcohol en koffie laat je staan. Zo kun je met een detoxkuur van sapjes veel gezonde voedingsstoffen binnenkrijgen en je lichaam en geest resetten. Ook de dagen voor en na de kuur let je extra op je voeding. Bij een detoxkuur van Sapje krijg je uitgebreide instructies en zo nodig begeleiding. Daardoor is het makkelijker om het sapvasten vol te houden. Door de zorgvuldig opbouw en afbouw van de detoxkuur lukt het vaak ook beter om daarna je goede voornemens om gezonder te leven vast te houden.

Een gezond nieuw jaar!

Elke dag vers, biologisch groentesap drinken is een mooie stap richting een gezonde levensstijl. Ook een detoxkuur met sapjes proberen helpt je lekker op weg naar een gezond, fit en energiek lichaam. Hoewel groentesap drinken gezond kan zijn tijdens het afvallen, is er meer nodig om een gezond lichaam te krijgen én te houden. Daarom is het verstandig om te kijken wat je nog meer kunt doen om het komende jaar gezonder door het leven te gaan. Misschien kun je wel wat extra lichaamsbeweging gebruiken bijvoorbeeld. Dat geeft een goed gevoel, nieuwe energie en meer spiermassa. Daar krijgt je stofwisseling ook een boost van. Wist je dat stress en slaapgebrek ook kunnen bijdragen aan overgewicht? Kijk dus of je meer tijd kunt maken voor rust en ontspanning. Daarnaast is het belangrijk om het hele jaar door op je voeding te blijven letten. Streef naar een gebalanceerd dieet van zoveel mogelijk onbewerkte voeding. Jezelf uithongeren hoeft echt niet. Probeer liever een voedingspatroon dat je een goed gevoel geeft, zodat je het langer kunt volhouden. We wensen je een gezond nieuw jaar toe!