slowjuicer sapjes

5 slowjuice saprecepten

5 december 2019

Brrrr….Het is winterrr! Dit seizoen brengt niet alleen volop gezelligheid, maar ook uitdagingen voor je lichaam. Als de beruchte ‘r’ in de maand zit, loop je immers meer kans om ziek in bed te belanden. Reden genoeg dus om verse groentesappen te drinken die je weerstand ondersteunen. Ontgiftende sapjes helpen je systeem herstellen van zware maaltijden en alcoholische drankjes. Hieronder vind je 5 recepten voor zulke versterkende sapjes!

Gele biet slowjuice sap

Kun jij geen genoeg krijgen van zoete verwennerijen zoals pepernoten en speculaas? Dan zal dit sapje je ook bevallen. Het bevat onder andere kaneel, dat bomvol anti-oxidanten zit en ontstekingsremmend werkt. De minneola bevat veel vitamine C en is dus ook goed voor je immuunsysteem. De wortel is een mooie bron van bètacaroteen. Je lichaam zet dit om in vitamine A. Ook daar vaart je weerstand wel bij! Dit is ook een lekker sapje met gele biet.

Ingrediënten:

-1 gele biet

-1 minneola

-1 winterpeen

-1/2 friszoete appel

-snufje kaneelpoeder

Bereiding:

1. Schrob en was de biet zorgvuldig. Snij deze in partjes en sap hem in de slowjuicer.

2. Schil de minneola maar laat de witte rand zitten. Daarna sappen.

3. Snij de uiteinden van de peen af, snij deze in kleine stukjes en sap ze.

4. Haal het steeltje van de appel en sap de rest, ook het klokhuis en de pitten.

5. Voeg een snufje kaneelpoeder toe en roer je sapje goed door.

Energy slowjuice sapje

In de wintermaanden is het over het algemeen koud en donker. Veel mensen voelen hun energieniveaus ook tot ver onder nul dalen. Kun jij wel een boost gebruiken? Probeer dan dit Energy sapje. Het is perfect om te ontgiften na de feestdagen. De boerenkool, biet en citroen helpen daarbij. Basilicum ondersteunt je immuunsysteem en is dankzij de heerlijke geur nog goed voor je humeur ook. Hoezo winterdip? Geen tijd om dit zelf te maken, bekijk ons energy sapje hier.

Ingrediënten:

-2 stengels paarse boerenkool

-2 rode penen

-1/2 rode biet

-1/2 appel

-1/2 citroen

-6 basilicumblaadjes

-1 partje citroenschil

Bereiding:

1. Was de boerenkool zorgvuldig en sap deze (inclusief steel) in de slowjuicer.

2. Snij de uiteinden van de penen af, snij deze in kleine stukjes en sap ze.

3. Schrob en was de biet zorgvuldig. Snij deze in partjes en sap hem.

4. Haal het steeltje van de appel en sap de rest, ook het klokhuis en de pitten.

5. Schil de citroen, maar laat de witte rand zitten. Daarna sappen.

6. Sap de basilicumblaadjes (inclusief steel).

7. Sap ook het partje van de citroenschil in de juicer.

Gezond Mojito sap

Dit Mojito sapje smaakt even fris en bitter als de cocktail waar het naar vernoemd is. Maar in plaats van je lichaam en geest te belasten, werkt het juist versterkend. Je kunt het zelfs drinken na een avondje doorzakken, want het bevat verschillende ingrediënten met een ontgiftende werking. De postelein, munt en limoen in dit slowjuice sapje zijn bovendien heilzaam voor je immuunsysteem. Dit is ook een gezond groen sapje.

Ingrediënten:

-2 handjes groene kool

-1/2 friszoete appel

-1 limoen

-4 blaadjes munt

-1 handje winterpostelein

Bereiding:

1. Haal de buitenste bladen van de groene kool. Snijd de rest in kleine stukken en sap in de juicer.

2. Haal het steeltje van de appel en sap de rest, ook het klokhuis en de pitten.

3. Schil de limoen, maar laat de witte rand zitten. Daarna sappen.

4. Sap de blaadjes munt (inclusief steel).

5. Sap de winterpostelein.

gezond groen sap

Anti GRIEP sap

Loop jij normaal gesproken de halve winter te kuchen en te sniffen? Hoog tijd om dit sapje te gaan drinken! De friszure ananas doet wonderen voor je stemming en je immuunsysteem. De vrucht bevat onder andere veel Vitamine A, C en E, evenals verschillende B-vitaminen. Ook is dit sapje rijk aan mineralen en anti-oxidanten. Het helpt klachten zoals verkoudheid, bijholteontsteking en keelpijn te verlichten. Dit is ook een goed sapje tegen de griep.

Ingrediënten:

-3 schijfjes ananas

-1 winterpeen

-1 handje witte kool

-1/4 citroen

-1/4 komkommer

Bereiding:

1. Sap de schijfjes ananas met schil en al in de juicer.

2. Snij de uiteinden van de peen af, snij deze in kleine stukjes en sap ze.

3. Haal de buitenste bladen van de witte kool. Snijd de rest in kleine stukken en sap in de juicer.

4. Schil de citroen, maar laat de witte rand zitten. Daarna sappen.

5. Sap de komkommer met schil en al.

ananas sap

Bloedreinigend sap

Dit licht scherpe sapje is je beste vriend in de winter. Het ondersteunt onder andere je lever in het verwijderen van gifstoffen. Dat maakt het een perfect middel om te herstellen van een bruisend Oud & Nieuw. Maar ook als je een verkoudheid, griep of andere infectie wilt bestrijden kan het ondersteuning bieden. De knoflook die erin zit heeft bijvoorbeeld een antibacteriële, antivirale en schimmeldodende werking. Wil je een sapje proberen dat ook bloed reinigt?

Ingrediënten:

-1 rode biet

-1 friszoete appel

-1/2 rode witlof

-1∕6 sinaasappel

-1/4 rode ui

-1 teentje knoflook

Bereiding:

1. Schrob en was de biet zorgvuldig. Snij deze in partjes en sap hem.

2. Haal het steeltje van de appel en sap de rest, ook het klokhuis en de pitten.

3. Sap de witlof in de juicer.

4. Sap de sinaasappel met schil en al.

5. Verwijder de buitenste schil van de ui en sap deze in de juicer.

6. Verwijder de buitenste schil van het teentje knoflook sap en dit in de juicer.

rode bietensap in glas

Wil je ook saprecepten om af te vallen? Bekijk deze dan hier: https://www.sap.je/5-sap-recepten-voor-snel-afvallen/