17 oktober 2025
Sinaasappel
De sinaasappel is de meest gegeten en populairste vrucht ter wereld. Deze sappige en vezelrijke oranjekleurige citrusvrucht bevat de hoogste concentratie vitamine C van alle citrusvruchten.
Sinaasappelen komen oorspronkelijk uit China. De naam ‘sinaasappel’ is daarom ook afgeleid van de sina-appel. In China stond vroeger de vrucht namelijk ook wel bekend als ‘Sina’.
Sinaasappelen behoren tot de citrusvruchten en komen van de sinaasappelboom (Citrus sinensis).
Welke stoffen zitten er in?
Eén sinaasappel bevat 67% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Sinaasappels bevatten daarnaast ook een mooie hoeveelheid foliumzuur (vitamine B11) en vezels.Wat betekent dit voor mijn gezondheid?
Vitamine C kan jouw gezondheid op veel verschillende manieren ondersteunen. Ook foliumzuur uit de sinaasappel draagt bij aan jouw gezondheid. We vertellen je hieronder meer.- Sinaasappelen zitten boordevol vitamine C. Deze vitaminen heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Daarnaast helpt vitamine C bij het wegvangen van vrije radicalen in ons lichaam. Dit zijn agressieve stoffen die schade kunnen aanbrengen in ons lichaam. Antioxidanten kunnen je lichaam dus helpen beschermen tegen schade.
- Goed voor je huid. Vitamine C draagt ook bij aan de verzorging van je huid van binnenuit. Het helpt je huid sterk en gezond te houden.
- Vitamine C verhoogt de opname van ijzer uit plantaardige voedingsbronnen.
- Celvernieuwing. Foliumzuur, of vitamine B11, draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels in je lichaam. Zo ondersteunt het onder andere de vorming van rode en witte bloedcellen.
- Minder stressgevoelig. Foliumzuur draagt tevens bij aan de weerstand tegen stress en een heldere geest in spannende tijden.