Een detox of sapkuur klinkt soms als een flinke opgave. Je denkt misschien: “Moet ik echt een week alles laten staan? Alleen sap drinken?!”
Bij Sapje geloven we dat een kuur vooral moet passen bij jóuw leven en niet andersom. Gelukkig is er een kuur voor bijna ieder moment, én voor ieder type mens. Of je nu een snelle energieboost zoekt, een lichte reset, of een grondige detox: er is een kuur die bij je past.
1. Welke kuur past bij jou?
Bij Sapje kun je kiezen uit drie soorten kuren:
Detoxkuur – beschikbaar van 1 tot 7 dagen. Voor wie even een diepe reset wil, van een mini‑reboot tot een echte ‘back to basics’. Per dag krijg je: sappen, shots, soep en thee, precies afgestemd op je kuurdag. Zo kun je kiezen uit:
- 1 dag variant: 7 sappen, 3 shots, 1 soep en 1 thee per dag
- 3 dagen variant: 6 sappen, shots, soepen en kruidenthee per dag volgens schema
- 5 dagen variant: 6 sappen, 1 shot, 1 soep en 1 thee per dag
- 7 dagen variant: 6 sappen, 1 shot, 1 soep en 1 thee per dag
Sapkuur+ – iets uitgebreider en voller, perfect als je nét dat beetje extra ondersteuning wilt voor je energie en vitaliteit. Hierbij drink je dagelijks 7 sappen, 3 shots, 1 soep en 1 thee.
Fruitkuur – een zachte, lichte start met iets fruitigere sappen. Nog steeds boordevol groenten, maar met net dat beetje extra fruit voor een frisse, toegankelijke smaak. Ideaal als eerste kennismaking met een detox of om je dagelijkse vitamines een boost te geven. Per dag bevat deze kuur 5 sapjes, 1 shot, 1 soep en 1 thee.
2. Hoeveel dagen past bij jou?
Een kuur hoeft niet lang te zijn om effect te hebben. Bij Sapje kun je kiezen uit verschillende lengtes:
- 1 dag: voor een snelle reset. Handig na een weekend vol etentjes, snacks of wijn.
- 3 dagen: de populairste optie. Lang genoeg om structuur terug te vinden, cravings te doorbreken en je energie een boost te geven.
- 5 of 7 dagen: voor wie al ervaring heeft met kuren of een echte diepe reset wil. Ideaal om nieuwe gezonde gewoontes in te zetten en écht back to basics te gaan.
3. Wat past bij jouw ervaring?
Je hoeft geen detox‑expert te zijn om te starten, maar het is fijn als je kuur aansluit bij jouw ervaring:
- Nog nooit een kuur gedaan? Begin met 1 of 3 dagen. Zo ontdek je hoe jouw lichaam reageert en hoe je het inpast in je dag.
- Al vaker een kuur gedaan? Dan kan een langere kuur of een sapkuur+ perfect zijn. Je lichaam krijgt echt de tijd om af te schakelen van bewerkte voeding en prikkels.
Ervaring gaat niet alleen over hoe vaak je een kuur deed, maar ook over hoe goed je naar je lichaam kunt luisteren.
4. Hoeveel tijd heb je (en wil je nemen)?
Een kuur werkt het best als je hem plant op een moment dat haalbaar is:
- Drukke week of veel sociale afspraken? Kies een kortere kuur.
- Rust en ruimte nodig? Ga voor een langere kuur. Zo kom je sneller in een ritme en ervaar je dat lichte, frisse gevoel.
Tip: plan ook tijd ná je kuur om rustig op te bouwen met lichte voeding. Onze 3-daagse After Detox Box helpt hierbij: deze kuur maximaliseert je detoxresultaten en ondersteunt een gezonde levensstijl na je detox.
Vertrouw op je gevoel
Soms voel je gewoon: “Ik wil iets veranderen” of juist “Ik wil iets lichts.” Luister naar dat gevoel. Een kuur is geen prestatie; het is zelfzorg.
- Voelt een 3‑daagse kuur goed? Dan is dat precies wat je nu nodig hebt.
- Wil je dieper resetten? Kies voor 5 of 7 dagen.
Het gaat er niet om hoe lang of intensief het is, maar of het klopt bij jouw energie, dagelijks leven en behoefte op dit moment.
