Soepkuur 3 dagen

Milde detox kuur

12 soepjes | 3 bouillon | 3 shots | thee

Laat je lichaam drie dagen tot rust komen met gezonde soepen, immunity shots en ontspanningsthee. Onze soepkuur is een milde en aangename kuur. Perfect als tussenweg, wanneer een intensievere sapkuur niet bij je past of niet goed uitkomt. De kuur is goed te volgen, ook als je moet werken of wil blijven sporten. Het is een ideale reset van je voedingspatroon.

Wil jij gezonder leven? Een gezondere leefstijl begint bij het veranderen van je dagelijkse gewoontes. Ongezonde gewoontes loslaten en nieuwe gezonde gewoontes starten en volhouden. Het doorbreken van ongezonde patronen kan best een uitdaging zijn. Deze soepkuur helpt je om op een laagdrempelige manier te starten met een nieuwe gezondere leefstijl.

Misschien twijfel je of een soepkuur wel bij jou past. Is een soepkuur van 3 dagen te combineren met jouw dagelijkse leven en activiteiten? Levert het je voldoende voedingsstoffen? Zitten er ook nadelen aan? Hieronder zetten we de voordelen en eventuele nadelen van een soepkuur voor je op een rijtje.

De voordelen van een soepkuur

Een soepkuur heeft veel voordelen. Hieronder leggen we deze aan je uit.

Veel gezonde voedingsstoffen

De soepjes die je eet tijdens de soepkuur zitten vol met verse biologische groenten. Je krijgt dus de hele dag door een grote variatie aan gezonde voedingsstoffen uit groenten binnen. Iedere groentesoort blinkt weer uit in zijn eigen voedingsstoffen.

Je lichaam verwarmen met een soepkuur

Tijdens de soepkuur verwarm je jouw lichaam van binnenuit. Bovendien kan je lichaam sommige voedingsstoffen uit groenten ook beter opnemen na verhitting.

Een soepkuur is laagdrempelig

De soepkuur is een milde en aangename kuur die je makkelijk kunt combineren met je normale dagelijkse bezigheden. Tijdens deze soepkuur kan je gewoon blijven werken en sporten. Ook is er geen intensieve voorbereiding nodig, zoals bij sommige kuren wel het geval is.

Inhoud van onze soepkuur 3 dagen:

3 courgette soepen (3×470 ml)
3 tomaten soepen (3×470 ml)
3 bloemkool soepen (3×470 ml)
3 pompoen soepen (3×470 ml)
3x groentebouillon (3x 470 ml)
3x immunity shot (3×50 ml)
biologische ontspanthee

Wat houdt een soepkuur van 3 dagen precies in?

Zoals de naam al doet vermoeden, eet je tijdens een soepkuur voornamelijk soepen. Je neemt geen vast voedsel tot je, waardoor je lichaam tot rust komt. Bij onze soepkuur van 3 dagen geniet je iedere dag van vier heerlijke soepen boordevol groenten, één groentebouillon, één immunity shot en in de avond een kop ontspanningsthee. Eventueel kun je ervoor kiezen om de soepkuur aan te vullen met smoothies. Je kunt zelf kiezen hoe jij jouw soepkuur precies wilt insteken.

Omdat een soepkuur milder is dan een volledige sapkuur, is er geen uitgebreide voorbereiding nodig. Daarnaast kun je gewoon je dagelijkse activiteiten blijven doen.

Hoe ziet een dag eruit tijdens een soepkuur?

Tijdens de soepkuur neem je de verschillende soepen verspreid over de dag. Wij adviseren om de soepen in de onderstaande tijdsperioden te nemen:
Start: 7:00-9:00 Groentebouillon
Ontbijt: 9:00-10:00 Courgette soep
Lunch: 12:00-13:00 Tomaten soep
Tussendoor 1: 15:00 Immunity gembershot
Tussendoor 2: 16:00-17:00 Bloemkool soep
Avond: 18:00-19:00 Pompoen soep
Avond 2: 21:00 – 22:30 Ontspan thee

Kan ik een soepkuur van 3 dagen thuis volgen?

Ben je benieuwd hoe je zelf thuis een soepkuur kunt volgen? We delen graag onze kennis en ervaring met je!

Het kiezen van de juiste ingrediënten voor een 3-daagse soepkuur kan nog best een uitdaging zijn. Je wilt graag dat de soepen alle voedingsstoffen bevatten die je nodig hebt, maar tegelijkertijd moeten de soepen natuurlijk ook lekker zijn. Om een complete soepkuur samen te stellen is het belangrijk om verschillende kleuren soepen te maken. Op deze manier zorg je ervoor dat je alle belangrijke voedingsstoffen binnen krijgt. Per soep is het daarentegen juist wel goed om ingrediënten met dezelfde kleur te kiezen. Hierdoor blijven de smaak en samenstelling van de soep beter in balans. Voor uniekere smaken kun je gebruik maken van verse kruiden en specerijen.

Wil je gemakkelijk thuis een soepkuur volgen? Met onze soepbox haal je alles in huis om een 3 daagse soepkuur te volgen. Onze soepen zijn vers ingevroren en 100% biologisch.

Welke producten zitten er de soepbox?

In de soepbox zitten verschillende soepen, immunity shots en thee. Deze combinatie zorgt ervoor dat jij een optimale ondersteuning van je gezondheid krijgt. De soepbox bestaat uit:

3 courgette soepen (3×470 ml);
3 tomaten soepen (3×470 ml);
3 bloemkool soepen (3×470 ml);
3 pompoen soepen (3×470 ml);
3x groentebouillon (3x 470 ml);
3x immunity shot (3×50 ml);
biologische ontspanthee.

Voedingswaarde

Voedingswaarde per 1 dag soepkuur

Energie: 907 Kcal
Eiwitten: 25 gr
Vetten: 51 gr
Verzadigd Vet: 26 gr
Koolhydraten: 73 gr
Natuurlijke Suikers: 40 gr
Zout: 12.4 gr
Voedingsvezels: 24 gr

Allergie-informatie bevat selderij en soja, kan sporen van noten en sesam bevatten

Bloemkoolsoep is onderdeel van de soepkuur

groente boullion soep is onderdeel van de soepkuur

Courgette soep is onderdeel van de soepkuur

Tomatensoep is onderdeel van de soepkuur

Vitamines & mineralen

Weergegeven als percentage van de referentie-inname (RI).
RI van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal per dag.

Kalium 3048 mg

152%

Vitamine A 1435 μg

179%

Vitamine B1 0.80 mg

73%

Vitamine B2 0.53 mg

38%

Vitamine B3 7.0 mg

44%

Vitamine B5 3.2 mg

53%

Vitamine B6 1.1 mg

79%

Foliumzuur 414 μg

207%

Vitamine C 313 mg

391%

Vitamine E 16 μg

133%

Vitamine K 277 μg

369%

Calcium 385 mg

48%

Fosfor 554 mg

79%

IJzer 9.2 mg

66%

Jodium 121 μg

81%

Koper 1.5 mg

150%

Magnesium 247 mg

66%

Mangaan 4.4 mg

220%

Zink 4.8 mg

48%

Kalium

> 152% van de ADH

Is goed voor de bloeddruk, ondersteunt een normale spierwerking en speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de zenuwen.

Vitamine A

> 179% van de ADH

Is goed voor het gezichtsvermogen, draagt bij aan een normaal ijzermetabolisme, helpt de huid van binnenuit te verzorgen en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.

Vitamine B1

> 73% van de ADH

Is goed voor het hart, het geheugen en het concentratievermogen. Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

Vitamine B2

> 38% van de ADH

Bevordert de energiestofwisseling, celbeschermend en helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.

Vitamine B3

> 44% van de ADH

Activeert de natuurlijke energie in het lichaam. Is belangrijk voor een gezonde huid en een goed voor het geheugen. Helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.

Vitamine B5

> 53% van de ADH

Ondersteunt het energiemetabolisme, helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen en ondersteunt bij spanning.

Vitamine B6

> 79% van de ADH

Is van belang voor de vorming van rode bloedcellen, bevordert de energiestofwisseling, draagt bij aan de regulering van de hormonale activiteit en helpt vermoeidheid verminderen.

Foliumzuur

> 207% van de ADH

Helpt het lichaam bij het aanmaken en onderhouden van nieuwe cellen. Foliumzuur ondersteunt onder andere de aanmaak van rode en witte bloedcellen.

Vitamine C

> 391% van de ADH

Ondersteunt je immuunsysteem en is een anti-oxidant, waardoor deze beschermt tegen vrije radicalen. Draagt bij aan de vorming van collageen, wat van belang is voor gezonde bloedvaten en een gezonde huid. Draagt bij aan een heldere geest en het goed functioneren van de zenuwen.

Vitamine E

> 133% van de ADH

Is een antioxidant. Helpt lichaamscellen beschermen tegen schade door onder andere vervuiling en zonlicht.

Vitamine K

> 369% van de ADH

Helpt bij de normale bloedstolling. Ondersteunt de opname van mineralen in het botweefsel en draagt bij aan de instandhouding en het behoud van sterke botten.

Calcium

> 48% van de ADH

Ondersteunt de bloedstolling. Helpt skelet en tanden sterk te houden en is goed voor de spieren. Ondersteunt het energieniveau.

Fosfor

> 79% van de ADH

Draagt bij aan de normale werking van celmembranen en de instandhouding van sterke botten. Bevordert de energiestofwisseling.

IJzer

> 66% van de ADH

Ondersteunt de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, draagt bij aan het proces van celvernieuwing, helpt het immuunsysteem, heeft een gunstige invloed op een normaal zuurstoftransport in het lichaam en houdt de geest helder.

Jodium

> 81% van de ADH

Draagt bij aan een normale productie van schildklierhormonen en de werking van de schildklier.

Koper

> 150% van de ADH

Ondersteunt het ijzertransport in het lichaam, is goed voor het zenuwstelsel en het immuunsysteem en helpt bij de bescherming van lichaamscellen.

Magnesium

> 66% van de ADH

Helpt bij het behoud van sterke botten, draagt bij aan een goede elektrolytenbalans en is goed voor het concentratievermogen.

Mangaan

> 220% van de ADH

Is van belang voor de normale vorming van bindweefsel in kraakbeen en botten, is goed voor het skelet en werkt ter bescherming tegen vrije radicalen.

Zink

> 48% van de ADH

Is bevorderlijk voor de concentratie, goed voor haren en nagels en helpt bij het gezond houden van de huid.

Soepkuur 3 dagen beoordelingen

Beoordeel Soepkuur 3 dagen als eerste »

Cookies by Sap.je

Soepkuur 3 dagen