Sportbox

Intermittent fasting box

Deze Intermittent fasting box levert je een gezonde basis tijdens een 5-daagse intermittent fasting kuur.

10 sapjes, 5 smoothies en 5 soepen
0 beoordelingen

 109,00 incl. BTW

🥦 Geperst met de slowjuicer / 300 gr groente per flesje

✅ 100% biologisch en verpakt in een glazen flesje

❄️ Bevroren voor het behoud van vitamines en mineralen

🤩 Het resultaat: een fris en energiek lichaam

📦 Voor 11:00 besteld, morgen in huis

Intermittent fasting box

Voedingswaarde pertotale intermittent fasting box

Energie
15693 kJ (3768 kcal)
Eiwitten
103 gr
Vetten
189 gr
Verzadigd Vet
47 gr
Koolhydraten
412 gr
Natuurlijke Suikers
252 gr
Zout
18 gr
Voedingsvezels
98 gr

Allergie-informatie

bevat selderij, noten, soja en sesamzaad

Vitamines & mineralen

Weergegeven als percentage van de referentie-inname (RI).
RI van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal per dag.
Kalium 15127 mg
756%
Vitamine A 8854 μg
1107%
Vitamine B1 3.7 mg
336%
Vitamine B2 3.4 mg
243%
Vitamine B3 34.9 mg
218%
Vitamine B5 13.3 mg
222%
Vitamine B6 6.3 mg
450%
Foliumzuur 1467 μg
734%
Vitamine C 1120 mg
1400%
Vitamine E 52.7 μg
439%
Vitamine K 2813 μg
3751%
Calcium 5537 mg
692%
Fosfor 2709 mg
387%
IJzer 53.1 mg
379%
Jodium 538 μg
359%
Koper 7.5 mg
750%
Magnesium 1237 mg
330%
Mangaan 16.9 mg
845%
Zink 27.4 mg
274%
K
Kalium
> 756% van de ADH

Is goed voor de bloeddruk, ondersteunt een normale spierwerking en speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de zenuwen.

A
Vitamine A
> 1107% van de ADH

Is goed voor het gezichtsvermogen, draagt bij aan een normaal ijzermetabolisme, helpt de huid van binnenuit te verzorgen en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.

B1
Vitamine B1
> 336% van de ADH

Is goed voor het hart, het geheugen en het concentratievermogen. Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

B2
Vitamine B2
> 243% van de ADH

Bevordert de energiestofwisseling, celbeschermend en helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.

B3
Vitamine B3
> 218% van de ADH

Activeert de natuurlijke energie in het lichaam. Is belangrijk voor een gezonde huid en een goed voor het geheugen. Helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.

B5
Vitamine B5
> 222% van de ADH

Ondersteunt het energiemetabolisme, helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen en ondersteunt bij spanning.

B6
Vitamine B6
> 450% van de ADH

Is van belang voor de vorming van rode bloedcellen, bevordert de energiestofwisseling, draagt bij aan de regulering van de hormonale activiteit en helpt vermoeidheid verminderen.

Fa
Foliumzuur
> 734% van de ADH

Helpt het lichaam bij het aanmaken en onderhouden van nieuwe cellen. Foliumzuur ondersteunt onder andere de aanmaak van rode en witte bloedcellen.

C
Vitamine C
> 1400% van de ADH

Ondersteunt je immuunsysteem en is een anti-oxidant, waardoor deze beschermt tegen vrije radicalen. Draagt bij aan de vorming van collageen, wat van belang is voor gezonde bloedvaten en een gezonde huid. Draagt bij aan een heldere geest en het goed functioneren van de zenuwen.

E
Vitamine E
> 439% van de ADH

Is een antioxidant. Helpt lichaamscellen beschermen tegen schade door onder andere vervuiling en zonlicht.

K
Vitamine K
> 3751% van de ADH

Helpt bij de normale bloedstolling. Ondersteunt de opname van mineralen in het botweefsel en draagt bij aan de instandhouding en het behoud van sterke botten.

Ca
Calcium
> 692% van de ADH

Ondersteunt de bloedstolling. Helpt skelet en tanden sterk te houden en is goed voor de spieren. Ondersteunt het energieniveau.

P
Fosfor
> 387% van de ADH

Draagt bij aan de normale werking van celmembranen en de instandhouding van sterke botten. Bevordert de energiestofwisseling.

Fe
IJzer
> 379% van de ADH

Ondersteunt de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, draagt bij aan het proces van celvernieuwing, helpt het immuunsysteem, heeft een gunstige invloed op een normaal zuurstoftransport in het lichaam en houdt de geest helder.

I
Jodium
> 359% van de ADH

Draagt bij aan een normale productie van schildklierhormonen en de werking van de schildklier.

Cu
Koper
> 750% van de ADH

Ondersteunt het ijzertransport in het lichaam, is goed voor het zenuwstelsel en het immuunsysteem en helpt bij de bescherming van lichaamscellen.

Mg
Magnesium
> 330% van de ADH

Helpt bij het behoud van sterke botten, draagt bij aan een goede elektrolytenbalans en is goed voor het concentratievermogen.

Mn
Mangaan
> 845% van de ADH

Is van belang voor de normale vorming van bindweefsel in kraakbeen en botten, is goed voor het skelet en werkt ter bescherming tegen vrije radicalen.

Zn
Zink
> 274% van de ADH

Is bevorderlijk voor de concentratie, goed voor haren en nagels en helpt bij het gezond houden van de huid.

Doe jij aan intermittent fasting? Of wil je dit graag eens proberen? Dan is onze intermittent fasting kuur echt iets voor jou. Je ontvangt een zorgvuldig samengestelde combinatie van gezonde biologische smoothies, groentesoepen en sapjes. Allemaal boordevol vitamines en mineralen om jouw lichaam van een gezonde basis te voorzien tijdens de 5-daagse intermittent fasting kuur.

 

Wat is intermittent fasting?

Bij intermittent fasting wissel je periodes van vasten af met periodes van eten. Dit kan op verschillende manieren. De bekendste variant is het 16/8-schema. Hierbij vast je iedere dag 16 uur en liggen al je eetmomenten in de overige 8 uur. Dit wordt ook wel de window of eating genoemd. Een veelgebruikt schema is om tussen 12.00 en 20.00 uur te eten en daaromheen te vasten. Je mag tijdens het vasten wel dranken zonder calorieën drinken, zoals water, zwarte koffie en (kruiden)thee.

De voordelen van intermittent fasting

Misschien twijfel je of een intermittent fasting kuur iets voor jou is? Hieronder hebben we de voordelen en uitdagingen bij intermittent fasting voor je op een rijtje gezet.

 

Makkelijker ongezonde producten laten staan

Doordat je bij intermittent fasting een vast aantal uur per dag hebt om te eten, wordt het vanzelf makkelijker om ongezondere producten te laten staan. Stopt jouw window of eating om 20.00 uur? Dan hoef je bijvoorbeeld niet de verleiding te weerstaan om ’s avonds met een zak chips op de bank te ploffen.

 

Bewust bezig met je gezondheid

Bij intermittent fasting ben je op de eerste plaats natuurlijk bezig met wannéér je eet. Maar grote kans dat je ook vanzelf bewuster bezig gaat zijn met wát je eet. Deze Intermittent fasting box vol met gezonde smoothies, sappen en soepen is hiervoor een ideaal startpunt.

 

Uitdagingen bij intermittent fasting

Zeker in het begin kan het best lastig zijn om een intermittent fasting schema vol te houden. Je zult waarschijnlijk merken dat je veel trek hebt tijdens het vasten. Ook kan het zijn dat je je wat slap voelt. Maar je lichaam zal hier gelukkig ook weer snel aan wennen.

Let op: Intermittent fasting is niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een aanleg voor eetstoornissen. Heb je gezondheidsproblemen of gebruik je medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst je huisarts voordat je gaat vasten.

 

Waarom kiezen voor de intermittent fasting box?

Deze Intermittent fasting box levert je een gezonde basis tijdens een intermittent fasting kuur van 5 dagen. Het zorgvuldig samengestelde 5-daagse schema zorgt ervoor dat je tijdens de intermittent fasting kuur gezonde smoothies, soepjes en sapjes binnenkrijgt verdeeld over 4 eetmomenten. Op deze manier krijg je een eenvoudig je dagelijkse portie biologische groenten en fruit binnen tijdens intermittent fasting.

 

Inhoud van de intermittent fasting box 5 dagen:

 

> Wat houdt een Intermittent fasting kuur van 5 dagen precies in?

Tijdens de 5-daagse intermittent fasting kuur neem je iedere dag één gezonde smoothie, twee groentesapjes en één groentesoep, verdeeld over 4 verschillende eetmomenten. Dit ziet er als volgt uit: Je doorbreekt jouw periode van vasten iedere dag om 12.00 uur met een gezonde smoothie en een salade. Je krijgt een aantal salade recepten van ons. Bij je tweede eetmoment om 15.00 uur neem je een biologisch groentesapje en bij de avondmaaltijd rond 18.00 uur neem je een groentesoepje. Vervolgens sluit je de dag om 19.00 uur met nog een groentesapje en om 19:45 een kop ontspan thee.

Je kunt de vier eetmomenten eventueel zelf aanvullen met andere producten of maaltijden, afhankelijk van jouw behoeften en voorkeuren.

 

> Hoe ziet een dag eruit tijdens een Intermittent fasting kuur?

Tijdens de Intermittent fasting kuur eet je tussen 12.00 uur en 20.00 uur. Daaromheen vast je. Wij adviseren om je eetmomenten tijdens de Intermittent fasting kuur als volgt in te delen:

Eetmoment 1:                   12.00 uur                Smoothie (variërend per dag)

+ salade (recept bijgevoegd in de mail)

Eetmoment 2:                   15.00 uur                Detox sapje

Eetmoment 3:                   18.00 uur                Soepje

Eetmoment 4:                   19.00 uur                Sapje (variërend per dag)

Thee:                                19.45 uur                Ontspan thee

 

> Kan ik een intermittent fasting kuur van 5 dagen thuis volgen?

Ben je benieuwd hoe je zelf thuis een intermittent fasting kuur van 5 dagen kunt volgen? We delen graag onze kennis en ervaring met je!

Bij intermittent fasting gaat het er in eerste instantie om wanneer je eet. Maar daarnaast wil je er tijdens de 5-daagse kuur natuurlijk ook voor zorgen dat je dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een handige manier is om bij ieder eetmoment iets met groente of fruit te nemen. Dit kan natuurlijk gewoon een los stuk fruit of groente zijn, maar om het makkelijker en lekkerder te maken voor jezelf kan je hier ook een gezonde smoothie, sapje of soep van maken. Probeer steeds te variëren tussen verschillende kleuren en soorten groenten en fruit, zodat je een grote variatie aan belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wil je gemakkelijk thuis een intermittent fasting kuur volgen? Met onze Intermittent fasting box haal je alles in huis om een 5-daagse intermittent fasting kuur te volgen. De box bevat een zorgvuldig samengesteld schema om van jouw intermittent fasting kuur een succes te maken.

Intermittent fasting box beoordelingen

Beoordeel Intermittent fasting box als eerste »